ゆる体操
Yuru taiso

体をゆるゆるにゆるめる、健康効果の高い体操 。

ゆる体操・初級

ゆる体操は、 体をゆるゆるにゆるめる、健康効果の高い体操です 。

現代人の体はストレスや疲労などでこり、固まってしまっています。
体が固まると、痛みや冷え、不快感や不機嫌の原因となったり、新陳代謝が妨げられて老化が進んだり、ひいては病気の原因にもなります。

ゆる体操を行うと、固まったからだを上手にゆるめることができます。すると体のコリや冷えがスッキリ解消し、血液や体液の循環が良くなり、深い呼吸ができるようになります。

新陳代謝が活発になりますから、体が元気に、見違えるほど若返り心も体もリラックスしてきます。

大学等の研究機関と共同で行った多数の測定実験で、ゆる体操の優れた健康効果が実証されています。

ゆる体操・初級は、スポーツ未経験者からトップアスリートまでどなた様でもご参加いただけます。

ゆる体操・中級

ゆる体操をさらに深く詳しく学びたい方のための講座です。初級にはないゆる体操のメカニズムに基づいた詳しい
体操指導や、さらにゆるゆるになるためのメソッドもご指導します。

〔ゆる体操（中級）の受講資格〕
ゆる体操の講座を合計42時間以上参加されていること。
青山アスリートクラブでは、ゆる体操（初級）1回につき70分、スーパーボディプロジェクト1回につき120分としてカウントします。

（例）ゆる体操（初級）を26回（月2回×13ヶ月）、スーパーボディプロジェクトを6回ご参加いただくと42時間となります。

青山アスリートクラブ内での受講時間については、事務局にお問い合わせください。