青山アスリートクラブ

ランニングの達人になるための「ゆるウォーク」講座
～走り方を根本的に改善して楽に速く走りたい方のためのワークショップ～

2010年6月12日（土）10:00 - 12:00（9:30開場） テーマA
2010年7月17日（土）15:00 - 17:00（14:30開場）テーマB
2010年8月28日（土）15:00 - 17:00（14:30開場）テーマC

場所：スタジアムプレイス青山　コンファレンスセンター

主催：青山アスリートクラブ（ビジョンオフィス株式会社内）

プログラム概要

歩きは全ての運動の基本ですので、歩きが改善されればランニングを初めとして、あらゆる運動がより快適なものになります。

具体的には、歩きに役立つように厳選されたゆる体操に取り組んだ上で歩きをチェックをして、ゆるんだ効果を実感することができます。さらに、体をゆるめることで自然に目覚めてくる「快適に歩くためのメカニズム｣を強化するメソッドで、ますます歩きを快適にするためのトレーニングを行ないます。

今回のワークショップは各回ごとにテーマを設けて全3回で構成されておりますので、最大の効果を上げるためには、すべての講座の受講されることをお奨めします。
しかし、どれか1回だけの受講でも十分変化を感じられる内容となっております。

指導を担当していただく小松美冬コーチは、「高岡英夫のゆるウォーク」の構成を担当されたほか名著として名高い『リディアードのランニング・バイブル』の翻訳者としても有名な体感を大事にする理論派ランナーです。
（著者のアーサー リディアードは多くの世界記録保持者、金メダリストを育てたコーチです。）

ランニングに対する溢れるほどの愛情と豊富な経験でランナーの皆さまのパフォーマンスアップ
をしっかりとサポートいたします。

 >> 3月6日に行われた「ゆるウォーク」講座参加者の声はこちら  

2010年6月12日 （土）10:00 - 12:00（9:30開場）
テーマA「下半身編～腰まわりをゆるめてピッチとストライドを上げる」

2010年7月17日（土）15:00 - 17:00（14:30開場
テーマB「上半身編～肩・肩甲骨まわりをゆるめて、上半身による推進力アップ」

2010年8月28日（土）15:00 - 17:00（14:30開場
テーマC「全身編～効率の良い身体づかい、バランス能力を高めるためのメソッド」

※全３回(A,B,C)を受講することによりランニングの達人になるための身体の使い方が習得できます。

指導員紹介

小松美冬（こまつ みふゆ）   ●ＮＰＯ法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級 ４ｔｈ Ｇｒａde ●ゆるウォーク正指導員初級 ２ｎｄ Ｇｒａｄｅ

23歳のOL時代に走り始める。
25歳から「ランナー＋ライター」の肩書きでフリーライターに。

科学的トレーニングの方法やトップ選手や市民ランナーのインタビュー記事などを自身のランナーとしての体験を活かして書く。

ランナーとしては、フルマラソンの記録を２時間４６分まで伸ばしたものの、力みだらけの走りをつづけたために体を壊し、15年前に走れなくなる。
その体験から高岡英夫氏を訪ね、「運動科学」を学ぶ。
現在はゆる体操・ゆるウォークを取り入れ、その指導もしながら、心身ともに本当に快適な走りを追求している。

ライターとしての取材力、ゆる体操・ゆるウォーク実践・指導で身につけた動きを見る目を活かして、東京国際女子マラソンと横浜国際女子マラソンでラジオ解説も20年務める。

著書に『からだ効く本』（ランナーズ）、『シャル・ウィ・ラン』（窓社）、
訳書に『リディアードのランニングバイブル』（大修館書店）、
構成した本に構成した本に『高岡英夫の歩き革命』『高岡英夫のゆるウォーク』『楽しくなるゆるウォーク』（いずれも、著／高岡英夫・刊／学研）がある。

２児の母

セミナー詳細

【開催日時】

2010年6月12日（土）10:00 - 12:00（9:30開場） テーマA
2010年7月17日（土）15:00 - 17:00（14:30開場）テーマB
2010年8月28日（土）15:00 - 17:00（14:30開場）テーマC

【開催場所】
スタジアムプレイス青山 コンファレンスセンター
 » アクセスはこちら 

【服装】
運動のできるゆったりした服装をご持参ください。
身体にピッタリしたコンプレッション系のウェアは、ゆる体操には適しておりません。
なお、更衣室はご用意いたします。

【参加費】
各回ともに1回3,000円

【お支払方法】
クレジットカード、銀行振込み
詳細につきましては、お申し込み後にメールにてご案内させていただきます。

【主催】
・青山アスリートクラブ（ビジョンオフィス株式会社内）

【定員】
30名（エントリー順になりますのでお早めにお申込みください）

【写真・ビデオ撮影について】

なお、講座中に写真、ビデオの撮影をさせていただきます。
撮影した素材は、後日青山アスリートクラブのWEB、パンフレット、通信教育用教材などに
掲載する可能性があります。
あしからずご了承の程をお願いいたします。

お申込み・お問い合わせ

お申し込みは専用のお申し込みフォームをご用意しております。
先着順となりますので、お早目にお申込みくださるようお願いいたします。

※ お申込みを希望される方が多くいらっしゃいます。
定員の都合上、お申込みをされた方は可能な限り受講いただけるよう
事務局よりお願い申しあげます。

お問い合わせは 03-6459-2769 （月曜日 - 金曜日 9:00am - 5:30pm）／担当：上原

[ Emailからのお問い合わせはこちら ]

[ 3月6日に行われた「ゆるウォーク」講座参加者の声を読む ]

第１回ゆるウォーク講座の模様
 （画像をクリックすると拡大写真をご覧いただけます）