青山アスリートクラブ

スーパーボディプロジェクト 第8回練習会のご案内
Super-body project

2010年9月18日（土）13:00 - 15:00（12:30開場）

場所：スタジアムプレイス青山　コンファレンスセンター

主催：青山アスリートクラブ（ビジョンオフィス株式会社内）

藤原裕司氏とともに身体の無限の可能性を引き出し続けるための
『スーパーボディプロジェクト』第8回目の練習会は、
「バイクにおけるパフォーマンス向上のためのゆるトレーニング」を行います。

プロジェクト概要

具体的には以下のような活動（※1）を予定しています。

1. 身体開発に関する研究＆練習会（月１回）
2. トライアスリート向け・ゆるトレーニングの合同参加
3. 合宿形式による１泊２日の練習会＜5月29,30日開催＞
4. メンバー限定のSNSによる情報交換と交流

※1　イベントごとの参加費用は別途お知らせいたします。

ただ今プロジェクトメンバーを募集中です。

参加条件（※2）

1. 藤原裕司氏の身体開発の取り組みに共感しており、できれば81歳以上でアイアンマンを完走したいと考えていること
2. トライアスロン大会に参加している、または来年参加予定であること

【練習会参加者募集中】

当プロジェクトの第１期メンバーは50名の予定ですが、現時点で募集人員に空きがあるため、
9月18日(土)の第8回練習会のゲスト参加メンバーを募集しております。
参加資格は、藤原裕司氏の講座に参加申込済みの方及び過去に参加された方に限定させていただきます。

プログラム内容

「バイクにおけるパフォーマンス向上のためのゆるトレーニング」練習会第８回

(1)藤原裕司氏によるバイク練習におけるゆる体操の効果など

(2) ゆる体操正指導員・樫村昇先生から練習会の方針と流れの解説

(3) バイクのためのゆる体操

(4)感想の共有

藤原裕司氏が"苦しまずに気持ちよく速くなるための取り組み"へと大方向転換してから、始めたのが「ゆる体操」です。
「ゆる体操」を初めてから、まず、腰椎、骨盤回り、股関節周辺を中心に変化を感じられるようになり、ラン練習の方法が変化したそうです。
前回までの練習会では、ゆる体操をランやスイムのパフォーマンスアップにつなげるための実践的なゆるトレーニングに取り組んだ結果、多くの会員様からご好評をいただきましたので、第８回からはバイクの上達を目的としたゆるトレーニングを行います。

 >>第７回の参加者の喜びの声はこちら 

ゆるトレーニングとは

スポーツにおける専門種目の特徴を意識し、具体的なパフォーマンス向上を目的として、身体をゆるめながら身体意識を育てる高度なトレーニングです。
なお、基礎としてゆる体操を日常的に行っていることも重要です。
本プロジェクトでは、運動科学総合研究所で特別メニューとして考案して頂いたものを練習する予定です。
9月から11月までの3回のゆるトレーニングは、バイクにおけるパフォーマンス向上を目指します。

第１回　1月9日（土）開催済み
   下半身編～腰まわりをゆるめてピッチとストライドを上げる

第２回 2月20日（土）開催済み
   上半身編～肩・肩甲骨まわりをゆるめて、上半身による推進力アップ

第３回　3月20日（土）開催済み
   全身編～歩きの動きを利用して全身をゆるめながら楽に進む

第４回　4月10日（土）開催済み
   裏転子・センター編～ランの達人になるための身体意識の開発

5月29日(土)～30日(日)合宿形式の練習会
   藤原裕司スタイル体験キャンプ

第５回　6月12日（土）開催済み
   スイムのためのゆるトレーニングAとスイム自主練習会
   ～寝ゆる徹底指導＋手から腕、肩甲骨をゆるめる

第６回　7月10日（土）開催済み
   スイムのためのゆるトレーニングBとスイム自主練習会
   ～寝ゆる徹底指導＋胸、脇をゆるめる

第７回　8月28日（土）10:00 - 14:40開催済み
   スイムのためのゆるトレーニングCとスイム自主練習会
   ～寝ゆる徹底指導＋軸をつくる

第８回　9月18日（土）13:00-15:00
   バイクのためのゆるトレーニングA
   ～力まずに快適に乗るためのゆる体操

第9回　10月16日（土）10:00-12:00
   バイクのためのゆるトレーニングB
   ～股関節周りをクルクル快適に使えるようになるためのゆる体操

第10回　11月13日（土）13:00-15:00
   バイクのためのゆるトレーニングC
   ～裏転子を使って力強く効率的にこぐ

指導員紹介

藤原裕司（ふじわら ゆうじ）   1963年9月21日生まれ（46歳） 岩手県出身　栃木県那須塩原市在住。 筑波大学第1学群自然学類卒業後、石油開発会社に就職するも、 トライアスロンがやりたくて3年で退職。 トライアスロン歴25年（初トライアスロンは1985年、大学4年生のときのアイアンマンジャパンびわ湖）。

【主な競技成績】

アイアンマントライアスロン世界選手権（ハワイ島）　最高順位　24位（1996年）
アイアンマンディスタンス最高記録　8時間39分59秒（1996年のオランダ選手権）
全日本トライアスロン宮古島大会　トップ10入り11回（最高順位は1996年の4位）

【優勝経験】

全日本トライアスロン皆生大会（1995,1996,2000,2001,2006,2008,2009年）
グレートフロリディアントライアスロン（アメリカ　1996年）
日本海オロロンライントライアスロン（2000年）
トライアスロン伊良湖Aタイプ（2002年）
トライアスロンin徳之島（2003,2008年）
はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン（2008年）
ＡＴＣカップ　彩湖・道満グリーンパークトライアスロン(2008,2009年)

現在は積極的にレース参戦を続けながらJALトライスロンクリニック in 宮古島などで、
独自の理論に基づくトライアスリートの指導と普及活動を行っている。

樫村 昇（かしむら のぼる）   保有資格／ ●NPO法人日本ゆる協会公認　ゆる体操正指導員中級　4thGrade 1975年　福島県生まれ いわき市の自然豊かな環境で育つ。 中学、高校と陸上部にて中長距離走選手として活躍する。 （1500メートル走県大会２位など）

1998年 東京水産大学卒業
進むべき方向が見つからずにいたが、身体を鍛えることはすべての基本と考えて、フィットネスクラブのトレーナーとなる。以後、トレーナーとして働きつつ、幅広くトレーニング理論を学習。

1999年 歩きのトレーニングを研究中、高岡理論、「ゆる」と出会う。あまりに斬新でエレガントな理論であったため、高岡英夫の数多くある全著作を読破して、さっそく「ゆる」に取り組み始める。

2000年 運動科学総合研究所にてトレーニングを習い始める。以降、トレーナーを辞し、物流業、販売業などの仕事をしつつ、トレーニングを続ける。

2007年5月 ゆる体操教師資格取得

2008年11月 ゆる体操中級指導員資格取得

現在、「神楽坂ゆる体操教室」はじめ、運動科学総合研究所の「ゆるウォーク入門」、都内複数のカルチャースクール、地方自治体のメタボ対策講習会などで講師をつとめる人気講師。

イベント詳細

【日程】2010年9月18日(土)

【開催場所】
スタジアムプレイス青山 コンファレンスセンター
 » アクセスはこちら 

【開催時間】
開場：12:30／スタート：13:00／終了予定：15:00（第2部）

【服装】
運動のできるゆったりした服装をご持参ください。
身体にピッタリしたコンプレッション系のウェアは、ゆる体操には適しておりません。
なお、更衣室はご用意いたします。

【参加費】
一般の方　3,000円
AAC会員は3,000ポイントで受講可能です。

お支払方法につきましては、後日メールにてご案内させていただきます。

【主催】
青山アスリートクラブ（ビジョンオフィス株式会社内）

【定員】
20名（エントリー順になりますのでお早めにお申込みください）

【写真・ビデオ撮影について】

なお、講座中に写真、ビデオの撮影をさせていただきます。
撮影した素材は、後日青山アスリートクラブのWEB、パンフレット、通信教育用教材などに
掲載する可能性があります。
あしからずご了承の程をお願いいたします。

お申込み・お問い合わせ

お申込みの受付を終了いたしました

お問い合わせは 03-6459-2769 （月曜日 - 金曜日 9:00am - 5:30pm）／担当：上原

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