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青山アスリートクラブでは、特別プロジェクトの第１弾として、藤原裕司氏とともに身体の無限の可能性を引き出し続けるための『スーパーボディプロジェクト』を2010年1月からスタートしました。
練習会で採用しているプログラムは、運動科学総合研究所の高岡英夫先生の監修の下で、トライアスリート向けに特別に開発したもので、過去2年間にわたり改良を重ねられています。
当クラブはトライアスリート専門のゆる体操およびゆるトレーニングをに継続的に行っている国内で唯一のスポーツサークルです。
随時、ゲスト参加者を受け付けておりますので、関心のある方はぜひ一度、お気軽にご体験ください。
⇒ プロジェクト概要はこちら
随時、ゲスト参加者を受け付けております。
アスリートの方でゆる体操を活用したパフォーマンスアップに関心のある方は、プロ・アマ問わず、
ぜひ一度、お気軽にご体験ください。
プログラム内容
１．ランの達人になるための「ゆるウォーク」練習会
テーマD「センターを意識して、究極の走りを目指す」（※予定）
２．藤原裕司2012年の身体開発への取り組み近況報告
※テーマは変更される場合もありますのであしからずご了承ください。
全日本トライアスロン皆生大会で前人未到の3連覇を成し遂げた藤原裕司氏に注目が集まっています。
その藤原裕司選手が"苦しまずに気持ちよく速くなるための取り組み"へと大方向転換してから、始めたのが「ゆる体操」です。
「ゆる体操」を初めてから、まず、腰椎、骨盤回り、股関節周辺を中心に変化を感じられるようになり、ラン練習の方法が変化したそうです。
そこで、今年の1月から4月までの練習会では、「ランの達人になるためのゆる体操＆ゆるウォーク」に取り組む予定です。
今回の練習会では、歩きに役立つように厳選されたゆる体操に取り組んだ上で歩きをチェックをして、ゆるんだ効果を実感することができます。さらに、体をゆるめることで自然に目覚めてくる「快適に歩くためのメカニズム｣を強化するメソッドで、ますます歩きを快適にするためのトレーニングを行ないます。
歩きは全ての運動の基本ですので、歩きが改善されればランニングを初めとして、あらゆる運動がより快適なものになります。
ゆるウォークの指導を担当していただく小松美冬先生は、名著として名高い『リディアードのランニング・バイブル』の翻訳者としても有名な理論派ランナーです。
（著者のアーサー リディアードは多くの世界記録保持者、金メダリストを育てたコーチです。）
さらに多くのゆる体操指導員が絶賛＆愛読している書籍「高岡英夫のゆるウォーク」の制作にも携わった素晴らしい先生で、ランニングに関する豊富な経験と溢れるほどの愛情にはいつも感銘をおぼえます。
今回は藤原裕司選手とともに、小松美冬先生の指導を受けながら、アスリートの皆さまに喜んで頂ける楽しく爽やかな練習会となるよう運営スタッフ一同準備に励んでおりますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。 |
指導員紹介
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藤原裕司（ふじわら ゆうじ）
1963年9月21日生まれ（48歳）
岩手県出身 栃木県那須塩原市在住。
筑波大学第1学群自然学類卒業後、石油開発会社に就職するも、 トライアスロンがやりたくて3年で退職。
トライアスロン歴25年（初トライアスロンは1985年、大学4年生のときのアイアンマンジャパンびわ湖）。
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【主な競技成績】
アイアンマントライアスロン世界選手権（ハワイ島） 最高順位 24位（1996年）
アイアンマンディスタンス最高記録 8時間39分59秒（1996年のオランダ選手権）
全日本トライアスロン宮古島大会 トップ10入り12回（最高順位は1996年の4位）
【優勝経験】
全日本トライアスロン皆生大会（1995,1996,2000,2001,2006,2008,2009,2010年）
グレートフロリディアントライアスロン（アメリカ 1996年）
日本海オロロンライントライアスロン（2000年）
トライアスロン伊良湖Aタイプ（2002,2010年）
トライアスロンin徳之島（2003,2008年）
はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン（2008年）
ＡＴＣカップ 彩湖・道満グリーンパークトライアスロン(2008,2009,2010年)
現在は積極的にレース参戦を続けながらJALトライスロンクリニック in 宮古島などで、
独自の理論に基づくトライアスリートの指導と普及活動を行っている。
好きなもの：トレーニング談議とアメリカ映画
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小松美冬（こまつ みふゆ）
●ＮＰＯ法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級 ３ｒｄ Ｇｒａde
●ゆるウォーク正指導員初級 ２ｎｄ Ｇｒａｄｅ
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23歳のOL時代に走り始める。
25歳から「ランナー＋ライター」の肩書きでフリーライターに。
科学的トレーニングの方法やトップ選手や市民ランナーのインタビュー記事などを自身のランナーとしての体験を活かして書く。
ランナーとしては、フルマラソンの記録を２時間４６分まで伸ばしたものの、力みだらけの走りをつづけたために体を壊し、15年前に走れなくなる。
その体験から高岡英夫氏を訪ね、「運動科学」を学ぶ。
現在はゆる体操・ゆるウォークを取り入れ、その指導もしながら、心身ともに本当に快適な走りを追求している。
ライターとしての取材力、ゆる体操・ゆるウォーク実践・指導で身につけた動きを見る目を活かして、東京国際女子マラソンと横浜国際女子マラソンでラジオ解説も20年務める。
著書に『からだ効く本』（ランナーズ）、『シャル・ウィ・ラン』（窓社）、
訳書に『リディアードのランニングバイブル』（大修館書店）、
構成した本に構成した本に『高岡英夫の歩き革命』『高岡英夫のゆるウォーク』『楽しくなるゆるウォーク』（いずれも、著／高岡英夫・刊／学研）がある。
２児の母
イベント詳細
【日程】2012年4月28日（土）
【開催場所】
スタジアムプレイス青山 コンファレンスセンター
» アクセスはこちら
【開催時間】
開場：9:30／スタート：10:00／終了予定：12:00
【服装】
運動のできるゆったりした服装をご持参ください。
身体にピッタリしたコンプレッション系のウェアは、ゆる体操には適しておりません。
なお、更衣室はご用意いたします。
【参加費】
一般の方 4,000円
AAC会員は4,000ポイントで受講可能です。
お支払方法につきましては、後日メールにてご案内させていただきます。
【主催】
青山アスリートクラブ（ビジョンラーニング株式会社内）
【定員】
20名（エントリー順になりますのでお早めにお申込みください）
【写真・ビデオ撮影について】
なお、講座中に写真、ビデオの撮影をさせていただきます。
撮影した素材は、後日青山アスリートクラブのWEB、パンフレット、通信教育用教材などに
掲載する可能性があります。
あしからずご了承の程をお願いいたします。
お申込み・お問い合わせ
お申し込みは専用のお申し込みフォームをご用意しております。
先着順となりますので、お早目にお申込みくださるようお願いいたします。
※ お申込みを希望される方が多くいらっしゃいます。
定員の都合上、お申込みをされた方は可能な限り受講いただけるよう
事務局よりお願い申しあげます。
お問い合わせは 03-6459-2769 （月曜日 - 金曜日 9:00am - 5:30pm）／担当：上原
[ Emailからのお問い合わせはこちら ]
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